素食墨西哥卷饼装在盘子里gydF4y2Ba

素食法士达gydF4y2Ba

杂志订阅-只需5英镑就可以尝试你的前5期杂志gydF4y2Ba
  • 准备和烹饪时间gydF4y2Ba
    • 准备:gydF4y2Ba
    • 库克:gydF4y2Ba
  • 容易gydF4y2Ba
  • 是4gydF4y2Ba

用经典墨西哥菜的所有味道做一个素食版的墨西哥卷饼。这是一道很棒的分享菜,每个人都可以自己享用gydF4y2Ba

  • 无乳糖gydF4y2Ba
  • 无蛋gydF4y2Ba
  • 素食主义者gydF4y2Ba
  • 素食者gydF4y2Ba
每份营养:gydF4y2Ba
突出gydF4y2Ba 营养gydF4y2Ba 单位gydF4y2Ba
低gydF4y2Ba 千卡gydF4y2Ba 352gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba 12gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和烃gydF4y2Ba 3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba 44gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba 7gydF4y2BaggydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba 11gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba 11gydF4y2BaggydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba 1.29gydF4y2BaggydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba红辣椒或黄辣椒gydF4y2Ba,切成条状gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba、碎gydF4y2Ba
  • ½茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba或辣椒片gydF4y2Ba
  • ½茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
  • ½tsp地面gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba,喝醉的gydF4y2Ba
  • 400克可以gydF4y2Ba黑豆gydF4y2Ba,冲洗并排干gydF4y2Ba
  • 小群gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
  • 4个大的,8-12个小的gydF4y2Ba玉米粉圆饼gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba
  • 乳制品免费酸奶gydF4y2Ba,服务(可选)gydF4y2Ba

方法gydF4y2Ba

  • 步骤1gydF4y2Ba

    将油放入锅中加热gydF4y2Ba煎锅gydF4y2Ba用中火炒辣椒和洋葱直到变软,开始变成金黄色,大约6-8分钟。加入大蒜和香料,再炒1分钟至香。加入一半的酸橙汁调味。转移到上菜的盘子里,加热豆子的时候要保持温度。gydF4y2Ba

  • 步骤2gydF4y2Ba

    把黑豆倒进同一个煎锅里,加入剩下的酸橙汁。充分调味,搅拌至完全加热,并涂上锅中剩余的香料。加入大部分香菜。gydF4y2Ba

  • 步骤3gydF4y2Ba

    加热玉米饼gydF4y2Ba微波gydF4y2Ba或者用锡箔纸包好放在低温度的烤箱里,然后盖上茶巾保温。如果你喜欢,可以把辣椒、豆子、牛油果、不含乳制品的酸奶、额外的香菜和额外的酸橙片挤在上面。gydF4y2Ba

顺利gydF4y2Ba

广告gydF4y2Ba

评论,问题和提示gydF4y2Ba

率这道菜gydF4y2Ba

你的五星评级是多少?gydF4y2Ba

选择您想要发布的消息类型gydF4y2Ba

选择您想要发布的消息类型gydF4y2Ba

综合评分gydF4y2Ba

五星,满分5分。gydF4y2Ba 7评级gydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba

赞助内容gydF4y2Ba

Baidu