菠萝炒饭在一道大盘子里供应GydF4y2Ba

菠萝炒饭GydF4y2Ba

杂志订阅 - 尝试仅5英镑的前5个问题GydF4y2Ba
  • 准备和烹饪时间GydF4y2Ba
    • 准备:GydF4y2Ba
    • 厨师:GydF4y2Ba
  • 简单GydF4y2Ba
  • 服务4.GydF4y2Ba

将大块新鲜的菠萝添加到炒饭中转变为特殊的东西。自己服务,或作为一个家庭晚宴,或作为中国宴会的一部分GydF4y2Ba

  • 健康GydF4y2Ba
  • 素食者GydF4y2Ba
营养:每份服务GydF4y2Ba
养分GydF4y2Ba 单元GydF4y2Ba
kcal.GydF4y2Ba 301.GydF4y2Ba
胖的GydF4y2Ba 9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
饱和GydF4y2Ba 2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
碳水化合物GydF4y2Ba 44.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
糖GydF4y2Ba 13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
纤维GydF4y2Ba 4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
蛋白质GydF4y2Ba 9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
盐GydF4y2Ba 0.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1½汤匙GydF4y2Ba向日葵或植物油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba,殴打GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba,粉碎GydF4y2Ba
  • 小束GydF4y2Ba春天洋葱GydF4y2Ba, 切碎的GydF4y2Ba
  • 1/2 TSP.GydF4y2Ba中国五香料GydF4y2Ba粉末GydF4y2Ba
  • 400G.GydF4y2Ba煮熟的长粒米饭GydF4y2Ba
  • 85G.GydF4y2Ba冷冻豌豆GydF4y2Ba
  • 2茶匙GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
  • 2汤匙GydF4y2Ba低盐酱油GydF4y2Ba
  • 400G.GydF4y2Ba新鲜的菠萝GydF4y2Ba,大致切成大块(约1/2媒体菠萝)GydF4y2Ba

方法GydF4y2Ba

  • 第1步GydF4y2Ba

    1加热1汤匙油GydF4y2Ba炒锅GydF4y2Ba。加上鸡蛋,旋转它们的侧面,制作薄煎蛋卷。一旦煮熟,将煎蛋卷滚到一个GydF4y2Ba切菜板GydF4y2Ba切成丝带。GydF4y2Ba

  • 第2步GydF4y2Ba

    加热剩余的油。加入大蒜,洋葱和五香料。搅拌乳炒直到嘶嘶声,然后加入米饭(如果使用袋子,首先挤压它们,以分离颗粒),豌豆,芝麻油和大豆。在高温下煮饭直到米饭热,然后搅拌菠萝和煎蛋卷。GydF4y2Ba

顺利GydF4y2Ba

来自美食杂志的食谱,GydF4y2Ba1月2020年1月GydF4y2Ba

评论,问题和提示GydF4y2Ba

评价这个食谱GydF4y2Ba

你的星级排名第5位是什么?GydF4y2Ba

选择您要发布的消息类型GydF4y2Ba

选择您要发布的消息类型GydF4y2Ba

整体评级GydF4y2Ba

星级评分为4.3分,满分5分。GydF4y2Ba 27次评级GydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba

赞助内容GydF4y2Ba

Baidu