沙拉三明治配皮塔饼和萨尔萨辣酱gydF4y2Ba

沙拉三明治汉堡gydF4y2Ba

杂志订阅-只需5英镑就可以尝试你的前5期杂志gydF4y2Ba
  • 准备和烹饪时间gydF4y2Ba
    • 准备:gydF4y2Ba
    • 库克:gydF4y2Ba
  • 容易gydF4y2Ba
  • 是4gydF4y2Ba

一个健康的汉堡,也填饱肚子。在吃了令人满意的低卡路里食物后,这些食物对任何人都是很好的。gydF4y2Ba

  • 素食主义者gydF4y2Ba
  • 素食者gydF4y2Ba
每份营养:gydF4y2Ba
突出gydF4y2Ba 营养gydF4y2Ba 单位gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba 161gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba 8gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和烃gydF4y2Ba 1gydF4y2BaggydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba 18gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba 1gydF4y2BaggydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba 3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba 6gydF4y2BaggydF4y2Ba
低gydF4y2Ba 盐gydF4y2Ba 0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 400克可以gydF4y2Ba鹰嘴豆,gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
  • 1个小gydF4y2Ba红洋葱,gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 一些gydF4y2Ba平叶欧芹gydF4y2Ba或卷曲的欧芹gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba地面香菜gydF4y2Ba
  • ½茶匙gydF4y2Baharissa辣椒酱gydF4y2Ba或辣椒粉gydF4y2Ba
  • 2汤匙gydF4y2Ba纯面粉gydF4y2Ba
  • 2汤匙gydF4y2Ba向日葵油gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba皮塔饼面包,gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba
  • 200克gydF4y2Ba浴缸番茄沙司,gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba
  • 绿色沙拉,gydF4y2Ba服务gydF4y2Ba

方法gydF4y2Ba

  • 步骤1gydF4y2Ba

    把鹰嘴豆沥干,用厨房用纸拍干。陷入一个gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba加入洋葱,大蒜,欧芹,孜然,香菜,哈里萨酱,面粉和一点盐。搅拌至相当光滑,然后用手捏成四块肉饼。gydF4y2Ba

  • 步骤2gydF4y2Ba

    加热葵花籽油gydF4y2Ba不粘煎锅gydF4y2Ba把汉堡两面煎3分钟,煎至金黄色。搭配烤皮塔饼,番茄莎莎酱和蔬菜沙拉。gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba
像这样的吗?gydF4y2Ba
试试我们其他的低卡路里食物,gydF4y2Ba扑鼻的金枪鱼汉堡gydF4y2Ba,gydF4y2Ba墨西哥风味的豆汉堡配酸橙酸奶和萨尔萨辣酱gydF4y2Ba或gydF4y2Ba甜菜根味的火鸡汉堡gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

尝试更多素食汉堡的想法,从我们的姐妹标题gydF4y2Baolivemagazine.com/vegetarian-burgersgydF4y2Ba.gydF4y2Ba

顺利gydF4y2Ba

《美食》杂志上的食谱,gydF4y2Ba2008年3月gydF4y2Ba

广告gydF4y2Ba

评论,问题和提示gydF4y2Ba

率这道菜gydF4y2Ba

你的五星评级是多少?gydF4y2Ba

选择您想要发布的消息类型gydF4y2Ba

选择您想要发布的消息类型gydF4y2Ba

综合评分gydF4y2Ba

满分5分,满分4.3分。gydF4y2Ba 702年评级gydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba
广告gydF4y2Ba

赞助内容gydF4y2Ba

Baidu