咖喱芒果和鹰嘴豆在碗里送达GydF4y2Ba

咖喱芒果和鹰嘴豆锅GydF4y2Ba

杂志订阅 - 只需£5即可尝试您的前5期GydF4y2Ba
  • 准备和烹饪时间GydF4y2Ba
    • 准备:GydF4y2Ba
  • 简单的GydF4y2Ba
  • 服务1GydF4y2Ba

制作这个五香的芒果,红卷心菜,菠菜和鹰嘴豆沙拉,作为一份快速的午餐。它不仅美味,而且还健康,可以每天提供三个GydF4y2Ba

  • 不含麸质GydF4y2Ba
  • 健康GydF4y2Ba
  • 素食主义者GydF4y2Ba
营养:每份GydF4y2Ba
强调GydF4y2Ba 养分GydF4y2Ba 单元GydF4y2Ba
低GydF4y2Ba KCALGydF4y2Ba 327GydF4y2Ba
低GydF4y2Ba 胖的GydF4y2Ba 9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
饱和GydF4y2Ba 1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
碳水化合物GydF4y2Ba 38GydF4y2BaGGydF4y2Ba
糖GydF4y2Ba 18GydF4y2BaGGydF4y2Ba
纤维GydF4y2Ba 13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
蛋白质GydF4y2Ba 17GydF4y2BaGGydF4y2Ba
盐GydF4y2Ba 1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 200克GydF4y2Ba鹰嘴豆GydF4y2Ba,排干和冲洗GydF4y2Ba
  • 2汤匙GydF4y2Ba无脂希腊酸奶GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba柠檬GydF4y2Ba,汁GydF4y2Ba
  • 1汤匙GydF4y2Ba科尔马咖喱酱GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba,Julienned或GredGydF4y2Ba
  • 70克GydF4y2Ba红卷心菜GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
  • 50克GydF4y2Ba婴儿菠菜GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
  • 40克GydF4y2Ba芒果GydF4y2Ba,切丁GydF4y2Ba
  • ½茶匙GydF4y2Ba黑藻种子GydF4y2Ba
  • ½小红色GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba,切成薄片(如果您想要更少的热量,则取消)GydF4y2Ba

方法GydF4y2Ba

  • 步骤1GydF4y2Ba

    将鹰嘴豆,酸奶,柠檬和科尔马酱混合在碗中,然后与胡萝卜,白菜,菠菜和芒果一起扔。将午餐盒或密封的容器倾斜,然后用奈杰拉种子和红辣椒散射。GydF4y2Ba

很好GydF4y2Ba

Good Food Magazine的食谱,GydF4y2Ba2019年4月GydF4y2Ba

广告GydF4y2Ba

评论,问题和提示GydF4y2Ba

对此食谱进行评分GydF4y2Ba

您的星级评分是多少?GydF4y2Ba

选择要发布的消息类型GydF4y2Ba

选择要发布的消息类型GydF4y2Ba

总体评分GydF4y2Ba

5分的星级为4.9。GydF4y2Ba 9个评分GydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba
广告GydF4y2Ba

赞助内容GydF4y2Ba

Baidu