三角形的山羊奶酪黄瓜面包

健康的零食食谱

29日食谱
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需要快速补充能量而不摄入太多卡路里?从我们选择的健康零食美味蘸酱,蔬菜油炸饼,烤箱薯条和更多。

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显示29个项目中的1到24个

  • 山羊奶酪,番茄和三角形橄榄

    五星评分4.2(满分5分)。 6评级

    用全麦面包做一个超级简单的开放式三明治,这种三明治可以在你每天的5个工作日中包上3个。这是在低热量午餐中享用奶酪的好方法

  • 野生鲑鱼和鳄梨三角形

    星级为4.7分,满分5分。 6评级

    在全麦面包上放上奶油鳄梨、红洋葱丁和三文鱼片,这是一顿简单、健康、美味的午餐,富含欧米伽-3

  • 花椰菜&壁料配备薄荷&rea dip

    满分5分,得到4.6分。 14个评分

    在安静的一天把蔬菜烤熟,然后冷冻,然后在一周的晚些时候,你可以用它在半个小时内做出这些健康的、无麸质的油炸食品

  • 坚果鸡沙爹条

    星级为4.7分,满分5分。 153年评级

    当你饿的时候,把这些坚果鸡沙爹条放在冰箱里作为健康的选择。鸡肉配上黄瓜和甜辣椒酱

  • 健康的金枪鱼生菜卷

    星级为3.9分,满分5分。 6评级

    用牛油果蛋黄酱制作这些漂亮的卷饼,是一种低碳水化合物、高蛋白的午餐。它们含有富含omega-3的金枪鱼,号称每天五份中有三份

  • 西瓜莎莎

    星级为5分中的4个。 2评级

    这款活泼、清爽的西瓜莎莎酱可以蘸在干酪玉米片上吃。美味可口,是一种可爱的夏日小吃

  • 印度鸡蛋白锅

    五星评分4.2(满分5分)。 6评级

    使用剩下的鸡或购买它为这些快速的蛋白质罐准备好。鸡肉与西红柿和西红柿相结合,并配有Tzatziki

  • 豆子羊乳酪配希腊沙拉酱和燕麦饼

    星级为4.4分,满分5分。 12个评分

    吃一顿营养丰富的素食午餐,有美味的豆子和羊乳酪酱,还有莎莎酱,这是你每天五份中的三份。把燕麦饼堆得很高!

  • Courfenti Fritters与番茄辣调味汁

    星级为4.9分,满分5分。 7评级

    让零食更刺激,把你的薯片和蘸酱换成这些孜然香料的油炸饼和活泼的番茄莎莎酱。它们很容易制作,也很适合分享

  • 皮塔袋

    星级为5分中的4个。 4个等级

    这是一种低脂、健康的零食,有鸡肉、西红柿和黄瓜,热量低于150卡路里,只需要几分钟就可以准备好

  • 鸡蛋和士兵

    星级为3.2分,满分5分。 6评级

    我们喜欢这种旋转在传统的传统上使用芦笋士兵为您的嗜睡蛋 - 一个巨大的低脂肪,无麸质小吃或轻午午餐,只需100多卡路里

  • 迷你鸡法士达

    星级为4.9分,满分5分。 12个评分

    这些墨西哥风格的派对小吃充满了辛辣的墨西哥烤鸡和辣椒——为轻松的娱乐做准备吧

  • 印度烤薯片

    五星评分4.2(满分5分)。 11个评分

    用姜黄,姜,大蒜和茴香种子加香料,为印度风格的配菜 - 完美与朋友分享

  • 瓜和脆皮锅

    星级为4.5分,满分5分。 17家评级

    不只是早餐,这种健康的酸奶、水果和种子可以在10分钟内让你在下午三点左右感到饥饿

  • 胡椒&核桃鹰嘴豆用素食杓

    在满分5分中得到4.1分。 9评级

    在蔬菜中加入这种快速制作的蘸酱,淋上甜的烤红辣椒,与小胡瓜、芹菜和胡萝卜棒一起食用

  • 轻苏格兰鸡蛋

    星级为5分,其中5分。 5个评分

    这款经典的野餐食品有了健康的改变——三分之二的脂肪被去除,使用的是扁豆和瘦肉,而且是烘烤而不是油炸的

  • Dukkah-crusted南瓜楔形

    星级为5分中的4个。 3个评分

    在南瓜块上裹上一层香脆辛辣的榛子、香菜籽、芝麻籽和孜然,然后用烤箱烤至变软

  • 菠菜和甘薯玉米饼

    星级为3.7分,满分为5。 16评级

    红薯为这道健康的西班牙式玉米饼增添了不同的风味。在小吃之夜之前做好准备是再好不过了。

  • 柠檬和香菜鹰嘴

    星级为4.5分,满分5分。 29个评分

    Hummus很容易,每次都很容易制作和击败商店买的品种。在包装的午餐中用蔬菜克鲁迪茨试试吧

  • 胡萝卜和hummus卷起

    五星评分4.2(满分5分)。 11个评分

    卷起来,卷起来——用这些素食卷在一瞬间就能吃到超级健康的东西

  • 烟熏辣椒酱

    满分为5分,满分为4.8分。 10评级

    在你的午餐盒里放一小罐莎莎酱,和蔬菜crudités、玉米片或皮塔面包一起享用

  • 即时冷冻浆果酸奶

    满分为5分,满分为4.8分。 51次评级

    三种成分和两分钟就是您所需的是这种低脂肪,低卡路里的酸奶,这是运动后吃的理想选择

  • 哈丽莎甘薯楔

    星级为4.4分,满分5分。 15评级

    甘薯片是传统薯片的健康、高纤维替代品,但味道和传统薯片一样好(如果不是更好的话!)

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