鹰嘴豆泥碗

健康的午餐食谱

109年食谱
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从充满活力的沙拉和丰盛的汤,到蔬菜包装,我们有很多健康的午餐建议,让你的午餐走上正轨。

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显示109中的1到24项

  • 烧烤彩虹牛肉沙拉

    满分5分,得到4.6分。 7评级

    清淡的沙拉里的牛排是在烧烤时做的,让它有真正的夏天的味道。它与我们亚洲风格的穿衣风格非常契合

  • 新鲜三文鱼配泰国面条沙拉

    五星评分3.5分(满分5分)。 18评级

    这是一个理想的快速的周中餐,只需20分钟就能做好这道营养丰富的鲑鱼和面条沙拉。蛋白质和碳水化合物的平衡让它超级令人满意

  • 烤花椰菜碗与芝麻酱鹰嘴豆泥

    满分5分,得到4.6分。 25评级

    一个简单的藜麦碗,你可以在10分钟内,享受al-desko。它是纯素的,健康的,无麸质的

  • 番茄牛油果通心粉

    满分5分,满分4.3分。 154年评级

    在这道清淡、健康的面食中摄入你每天所需的五种食物。它富含铁、纤维和维生素C,而且是低脂肪、低热量的

  • 快速鸡肉鹰嘴豆泥碗

    满分为5分,满分为4.8分。 19日评级

    让我们健康的鸡肉和鹰嘴豆泥沙拉碗成为一种美味的廉价午餐选择。只需10分钟,就能完成你每天5个工作日的3个任务

  • 酸橙虾鸡尾酒皮塔沙拉

    满分5分,满分4.3分。 4个等级

    做这道酸橙虾鸡尾酒沙拉作为一顿充满味道的午餐。它美味、健康、低热量

  • 烟熏番茄,墨西哥辣椒和烤玉米汤

    满分5分,得到4.7分。 11评级

    挖出墨西哥辣椒酱,做一份浓烈的烟熏番茄、墨西哥辣椒和烤甜玉米汤。一个简单的周中餐,你可以冷冻任何剩饭

  • 菠菜沙拉三明治和鹰嘴豆泥碗

    五星,满分5分。 1评级

    做一个简单的素食沙拉碗,用自制的菠菜沙拉三明治和鹰嘴豆泥搭配皮塔饼和沙拉。它富含健康晚餐所需的营养

  • 孟买土豆菜肉馅煎蛋饼

    满分5分,得到4.6分。 23日评级

    用这个印度菜肉馅煎蛋饼来调味。它是健康午餐的完美选择,低热量、低脂肪、富含营养

  • 香扁豆冬南瓜汤

    满分为5分,满分为4.8分。 126年评级

    煮一大堆这种馅的香料扁豆和南瓜汤,把剩下的冷冻起来,改天作为快速的晚餐。它健康而且脂肪含量低

  • 烤红辣椒番茄汤配意大利乳清干酪

    在满分5分中得到4.1分。 25评级

    加入一些简单而美味的佐料,比如一勺意大利乳清干酪,就能让番茄汤变得更有生气。这是一种经典的安慰食物,也是一种低热量、健康的选择

  • 健康的金枪鱼生菜卷

    五星评分为3.9分(满分5分)。 6评级

    用牛油果蛋黄酱制作这些漂亮的卷饼,是一种低碳水化合物、高蛋白的午餐。它们含有富含omega-3的金枪鱼,号称每天五份中有三份

  • 蔬菜鹰嘴豆泥意大利面沙拉

    满分5分,满分0分。 0评级

    在这道家庭意面沙拉中自制鹰嘴豆泥。先将小盆端上桌,再将辣椒粉和羊乳酪碎撒在成人盆上

  • 餐准备:意大利面

    五星评分为3.9分(满分5分)。 19日评级

    一周中一次做三份便当意大利面可以节省你的时间。用鲑鱼、鸡肉和茄子做的各种菜肴都很有营养和健康

  • 藜麦鲑鱼和甘薯鱼饼

    满分5分,满分0分。 0评级

    做一些简单快捷的鲑鱼鱼蛋糕,外面裹上一层可爱的藜麦。搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉非常完美

  • 鹰嘴豆锅汤

    5星满分5星。 2评级

    在汤里发现炖锅的乡村风味。这道美味的汤里有鹰嘴豆、辣椒、羽衣甘蓝,还有杏子的甜味,非常健康

  • 藜麦塔博勒色拉

    在满分5分中获得3.8分。 16评级

    享受这营养丰富的沙拉,多汁的西红柿和黄瓜,作为美味和健康的午餐

  • 三文鱼沙拉配柠檬和酸豆

    满分5分,得到4.6分。 19日评级

    使用冷冻的、去皮的野生三文鱼片作为一种便宜而又充实的午餐。这道低热量、健康的菜肴做起来再容易不过了

  • 墨西哥卷饼碗里放着墨西哥辣椒黑豆

    满分为5分,满分为4.8分。 49评级

    这个健康的玉米煎饼碗里装满了蔬菜和绿色蔬菜,非常适合做一顿丰盛的午餐。这是一顿素餐,它的味道和它的外观一样好

  • 辣的鳄梨包装

    满分为5分,满分为4.8分。 21日评级

    将蔬菜、鸡肉、酸橙、辣椒和大蒜放入锅中煎熟,然后堆在撒了种子的玉米饼卷上——如果要打包作为午餐的话,在打包之前先冷却一下

  • 花椰菜豌豆汤

    在满分5分中得到4.5分。 25评级

    我们充满活力的花椰菜和豌豆汤提供了你一天五份中的三份,并且富含铁、叶酸和维生素C等营养物质

  • 鸡蛋和火箭披萨

    满分5分,得到4.6分。 38评级

    用带籽的玉米饼作为披萨的基础,做一顿快速健康的午餐——在中间打一个鸡蛋,烘烤可以增加蛋白质的摄入量

  • 红豆胡萝卜汤

    五星评分4.2(满分5分)。 99年评级

    这款温暖又实惠的素食汤是午餐时完美的包装。将数量翻倍并冻结一半以备后用也很容易

  • 咖喱菠菜扁豆汤

    五星评分为3.9分(满分5分)。 9评级

    我们的咖喱菠菜扁豆汤富含营养和风味。它富含铁和维生素C,并配以腰果酸辣酱

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