健康的烤菜

健康晚餐食谱

60的食谱
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探索BBC美食栏目Bet188亚洲有史以来最好的健康晚餐创意。从我们的营养、三重测试食谱中获得灵感,包括素食、纯素食和肉类选择。

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显示60项中的1至24项

  • 菠菜,甘薯和扁豆

    满分为5分,满分为4.8分。 703年评级

    一锅美味的素食食谱,每天5个素食食谱中的3个!这顿富含铁、低脂、低卡路里的晚餐绝对不会错。

  • 烤鸡腿配糙米和洋葱汁

    五星评分3.5分(满分5分)。 2评级

    来一份健康、低卡路里的烤鸡晚餐怎么样?享受这顿美味的晚餐吧,沙拉中的维生素C可以帮助铁的吸收

  • 鸡肉和柠檬串

    满分5分,得到4.7分。 39评级

    这些烤鸡串在面包里吃起来味道很好,而且很健康,是忙碌的工作日晚上很容易做的晚餐

  • Superhealthy鲑鱼汉堡

    满分5分,得到4.7分。 356年评级

    如果你想吃比土豆炸鱼饼更清淡的东西,试试这些简单的东方风格汉堡

  • 健康的烤菜

    5星满分中有3星。 2评级

    用瘦肉、多汁的牛排和烤蔬菜做一份健康、低脂的两人份烤牛肉,旁边放上肉汁

  • 五香胡萝卜扁豆汤

    满分5分,得到4.6分。 1172年评级

    这是一种美味、辛辣的混合食物,富含铁元素,而且脂肪含量很低。半个小时就能做好,或者可以用慢炖锅煮

  • 烟熏鳕鱼、花椰菜和玉米面烤面包

    五星,满分5分。 22日评级

    在繁忙的工作日晚上,享受这道简单快捷的鳕鱼、西兰花和orzo托盘烤菜。它是健康的,低脂肪的,而且因为是托盘烘焙,所以很少需要洗碗!

  • 冬南瓜大麦烩饭

    五星评分4.2(满分5分)。 6评级

    把大米换成大麦,用菠菜和鼠尾草做这个简单的南瓜烩饭。它是健康的,低热量和脂肪-完美的快速晚餐

  • 素食雅基乌冬面

    五星,满分5分。 85年评级

    将蔬菜与我们的日式日式烧乌冬面包在一起。它只需要25分钟就能做好,而且是低脂肪、低卡路里的健康食品

  • 金枪鱼,刺山柑辣椒意大利面

    满分为5分,满分为4.8分。 17评级

    将金枪鱼、刺山柑、芝麻菜、大蒜、辣椒和意大利面放在一起,做一顿简单又健康的晚餐。只需要25分钟

  • 健康的海鲜意大利面

    满分5分,满分0分。 0评级

    带着一碗快速简单的营养丰富的海鲜意大利面去海滨餐厅

  • 肉丸番茄汤

    满分为5分,满分为4.8分。 60评级

    用这种健康的、低卡路里的番茄汤,一天吃三份。加了肉丸和粗麦粉意味着它也很饱

  • 茴香烤花椰菜配藜麦

    满分5分,满分4.3分。 13评级

    把这个色彩鲜艳的蔬菜藜麦沙拉放在盘子里,上面放上烤花椰菜,再淋上一点大蒜酸奶,这是一顿健康、无谷蛋白的晚餐

  • 鸡肉配碎鹰嘴豆

    满分5分,满分4.3分。 41评级

    晚餐需要速食吗?试试这道鸡肉吧,外面裹着美味的扎阿塔尔,配上香鹰嘴豆。它很简单,但非常美味

  • 烤鳕鱼配甜菜根沙拉

    满分5分,满分0分。 0评级

    简单的烤鳕鱼配上甜菜根,新鲜的土豆和胡萝卜沙拉,充分利用甜菜根的颜色和味道

  • 西兰花香蒜酱和意大利烟肉意大利面

    满分5分,满分3.7分。 58评级

    这碗健康的意大利面上面点缀着樱桃番茄,这是一个快速简单的周中餐。拌上西兰花香蒜酱,只需25分钟即可完成

  • 中国鸡肉咖喱

    满分5分,得到4.7分。 362年评级

    只用15分钟就能做出简单、健康的咖喱。这是你最喜欢的外卖食物的复制品,配上松软的米饭,这将是一顿健康的家庭餐

  • 胡荽酸辣酱胡萝卜肉饭

    5星满分5星。 9评级

    试着用这种健康的肉饭来做一个简单的周中餐吧。加上腰果、蔬菜和香料,不仅美味而且经济实惠。在上面放上香菜酸辣酱

  • 鸡肉和甜玉米卷

    满分5分,得到4.7分。 26日评级

    把这些健康的鸡肉和甜玉米卷做成一个简单的充满味道的周中餐吧。你还会有剩菜做鸡肉和甜玉米卷作为明天的午餐

  • 猪肉烤肉串

    满分为5分,满分为4.4分。 51评级

    当你需要一个快速和简单的周中餐时,我们的快速猪肉烤肉串。佐以面饼、酸奶和辣椒酱

  • 墨西哥辣椒鸡和沙拉

    满分5分,满分4.3分。 21日评级

    享用我们辛辣的鸡腿配上自制的沙拉,这是一顿健康、低热量的晚餐。搭配蒸熟的玉米棒食用

  • 青鲑鱼沙拉配鹰嘴豆泥沙拉

    在满分5分中获得3.8分。 17评级

    把这道万能的鲑鱼菜配上鹰嘴豆沙拉,作为周中快速的午餐,剩下的作为第二天的午餐

  • 乳清干酪,花椰菜,新土豆煎蛋饼

    五星评分4.2(满分5分)。 19日评级

    在30分钟内,用豆子沙拉快速做出健康的煎蛋饼。加上花椰菜和乳清干酪,你还可以在第二天享用剩下的食物

  • 鸡肉和西班牙辣香肠什锦饭

    满分为5分,满分为4.8分。 2400年评级

    受卡津人启发,用西班牙辣香肠,甜椒和西红柿做成的饭锅食谱

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