三罐不同风味的燕麦

最好的健康过夜燕麦食谱

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尝试我们美味的整夜燕麦片和浇头建议。只需在罐子或碗中混合,留在冰箱里,享用快速,营养丰富的早餐。

我们喜欢一夜燕麦,吃早餐,以健康的方式开始您的一天。只需将一罐或碗燕麦和水果浸入冰箱中,然后醒来,醒来就可以打包,可以打包和享用,以便在繁忙的早晨例行活动之前快速轻松地享用。通过我们的指南学习绳索如何最好地准备过夜燕麦,也称为Bircher Muesli,然后尝试我们的不同风味建议。

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胡萝卜蛋糕过夜燕麦

一个罐子里装满了胡萝卜蛋糕flavoured overnight oats

一片胡萝卜蛋糕的所有美味,但充满了燕麦,苏丹,蜂蜜和磨碎的胡萝卜的所有美味。这些燕麦盆用奶油味却又好的酸奶代替了一片胡萝卜蛋糕上的放纵糖霜,而混合香料则提供了与胡萝卜蛋糕面糊相同的肉桂和肉豆蔻命中。需要10分钟的时间准备,然后在第二天早晨塞。

胡萝卜蛋糕过夜燕麦

花生酱过夜燕麦

一个装满花生酱和果酱调味过夜燕麦的罐子

Easily thrown together with standby berries from the freezer and peanut butter from your cupboard, this fruity and filling pot of oats is a more nutritious take on the traditional peanut butter and jelly sandwich. A dash of maple syrup cuts through the tartness of the raspberries while a pinch of salt and creamy peanut butter together add a contrasting savoury hit. Vegan and prepped in just 5 minutes.

花生酱过夜燕麦

热带过夜燕麦

一个装满热带水果调味过夜燕麦的罐子

填充百香果和猕猴桃加上椰子酸奶的所有阳光风味,这种填充的低脂锅会在任何周中的任何早晨增光下,同时提供营养的开端。混合种子的洒水可提供紧缩,是为这个纯素锅增添额外优点的简便方法。

热带过夜燕麦

橙色和蓝莓桦树

两盆的桦木,上面放着橙子和蓝莓

这款水果锅充满了橙色和蓝莓的​​维生素C,为您的早晨提供了丰富多彩而又热情的开端。将燕麦和亚麻籽浸泡过夜,使它们更容易消化,同时添加椰子酸奶使其成为平衡的桦木,并具有所有正确种类的脂肪,纤维,维生素和矿物质。

橙色和蓝莓桦树

Bircher Muesli与Apple&Banana

A bowl of bircher muesli topped with banana and apple shavings

一个经典的桦木锅,配以磨碎的苹果,苏丹,种子,燕麦和坚果,为您的早餐提供了营养的促进。再加上额外的切碎的坚果和切成薄片的香蕉,只需5分钟即可准备,并提供纤维,蛋白质,维生素和矿物质的填充混合物。

Bircher Muesli与Apple&Banana

苹果和蓝莓桦树

苹果桦树在碗中放上蓝莓

纤维含量高,脂肪含量低,这款简单的夜晚燕麦带有美味又营养丰富的冲击。柔软的浸泡的燕麦和浆果很容易消化,苹果汁和磨碎的苹果一起增加了更多的果味风味和质地。

苹果和蓝莓桦树


本文发表于2018年3月16日。

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